บันทึกบทความไว้อ่านภายหลังเรียบร้อย

ประโยชน์ดี ๆ ที่สามารถหาได้จากนมรสจืดที่หลายคนยังไม่รู้

เผยแพร่แล้ว เมื่อวันที่ 22 พฤศจิกายน 2562 - 17:23 น.
AA 5

                  นมรสจืดจัดว่าเป็นแหล่งรวมสารอาหารชั้นเลิศสำหรับร่างกายเลยก็ว่าได้มีทั้ง โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามิน ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแทบจะทุก ๆ ส่วน เพราะเหตุนี้รัฐบาลถึงได้รณรงค์และสนับสนุนให้เด็กไทยได้รับประทานนมจืดในทุก ๆ วัน เพื่อให้เด็ก ๆ มีสุขภาพที่แข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดีด้านสมองและสติปัญญา นอกจากนี้นมรสจืดยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกเพียบที่เราควรรู้เอาไว้ จะมีอะไรบ้างนั้นพร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ

                    ประโยชน์ของนมรสจืดที่ไม่ควรมองข้าม

1.น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย

2.ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

3.ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่

4.ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า "มันเนย")

5.มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก ๆ

6.ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี 1)

7.ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี 1)

8.ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี 2)

9.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

10.ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น

11.ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก

12.ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น

13.ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ

14.มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)

15.ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)

16.ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)

17.ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)

18.ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)

19.ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)

20ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี 12)

21.ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)

22.มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม

23.ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)

24.ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี 1)

                 จะเห็นได้ว่าถ้าเราบริโภคนมรสจืดจะทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์ในส่วนด้านต่าง ๆ มากมาย เพราะฉะนั้นหากใครที่ไม่ชอบหรือยังไม่เคยทานนมรสจืดก็ลองหันมารับประทานดูหน่อยนะคะ แล้วจะติดใจกับประโยชน์ที่จะได้รับจากนมรสจืดค่ะ

#นมรสจืด

ความคิดเห็นต่อบทความ

  • ความเห็นบน MagGang(0)

  • ความเห็นบน Facebook()

default avatar
  • sticker1
  • sticker2
  • sticker3
  • sticker4
  • sticker5
  • sticker6
  • sticker7
  • sticker8
  • sticker9
  • sticker10
  • sticker11
  • sticker12
  • sticker13
  • sticker14
  • sticker15
  • sticker16
  • sticker17
  • sticker18
  • sticker19
  • sticker20
ความเห็นล่าสุด
  •  
คัดลอก URL แล้ว

ประโยชน์ดี ๆ ที่สามารถหาได้จากนมรสจืดที่หลายคนยังไม่รู้