บันทึกบทความไว้อ่านภายหลังเรียบร้อย

วิธีเลือกทานอาหารเสริมบำรุงสมองควรเลือกกลุ่มวิตามินให้ตรงกับอาการที่เป็นให้ได้ผลรับดีที่สุด

เผยแพร่แล้ว เมื่อวันที่ 11 กันยายน 2562 - 16:46 น.
AA 5

               การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องที่สำคัญมากยิ่งภายในของร่างกายที่เราไม่สามารถมองเห็นได้เหมือนภายนอกเรายิ่งที่จะต้องใส่ใจและดูแลเป็นพิเศษโดยเฉพาะสมองเพราะใน 1 วันสมองต้องทำงานหลายอย่างมากทั้งสั่งการให้เราทำสิ่งต่าง ๆ รวมไปจนถึงการควบคุมสิ่งต่าง ๆ ที่เราทำหากสมองของเราขาดการดูแลหรือบำรุงอาจจะส่งผลกระทบไปในทางไม่ดีหลายอย่างกันเลยทีเดียว ซึ่งในการดูแลสมองนั้นก็ง่ายมากเริ่มต้นจาก การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเพื่อให้สมองสดชื่นและที่สำคัญคือการเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่างอาหารเสริมบำรุงสมองที่เราควรจะเลือกกลุ่มวิตามินให้ตรงกับความต้องการของเราหรืออาการที่เป็นในแบบต่าง ๆ ให้ได้ผลดีที่สุด ซึ่งเราควรที่จะเลือกแบบไหนบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ

              การเลือกรับประทานอาหารเสริมบำรุงสมอง ควรเลือกกลุ่มวิตามินให้ตรงกับอาการที่เป็น จะได้ผลดีที่สุด

· สารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยเรื่องความจำ – ใบแปะก๊วยจะประกอบไปด้วยสาร 2 ชนิด ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ และเทอร์พีนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มประสิทธิภาพด้านความทรงจำให้กับสมอง ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ชะลอการเสื่อมของเซลล์สมอง

· วิตามินบี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและระบบประสาท – วิตามินบี เป็นวิตามินที่มีผลต่อการบำรุงสมองและระบบประสาทโดยตรง ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทให้แข็งแรง อีกทั้งยังเปลี่ยนกรดอะมิโนทริปโตเฟน ให้กลายเป็นสารเซโรโทนิน ซึ่งมีผลทำให้มีสมาธิ บรรเทาโรคสมาธิสั้น

· น้ำมันปลา ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเจริญเติบโต – น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดได้จากส่วนหัวของปลาทะเล มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงโครงสร้างสมอง ช่วยในการพัฒนาการทางสมองของเด็กๆ เหมาะกับเด็กอายุ ช่วง 3-10 ปี เพราะสมองมีการเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

· เลซิติน เสริมความจำป้องกันสมองเสื่อม – ในสมองเรามีสารเลซิตินอยู่ประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักสมอง ถึงว่าเป็นสารที่มีความสำคัญต่อสมองเป็นอย่างมาก มีความจำเป็นต่อการควบคุมกระบวนการต่างๆภายในเซลล์ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

            กลไกสมองและร่างกายยังสอดประสานกันซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธีอาจจะเกิดเป็นโรคอันตรายได้หลายชนิด เราจึงควรเริ่มต้นใส่ใจสุขภาพกายและจิตใจนับตั้งแต่ตอนนี้ ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างอาหารเสริมบำรุงสมอง ให้ถูกหลักโภชนาการ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

#อาหารเสริมบํารุงสมอง

ความคิดเห็นต่อบทความ

  • ความเห็นบน MagGang(0)

  • ความเห็นบน Facebook()

default avatar
  • sticker1
  • sticker2
  • sticker3
  • sticker4
  • sticker5
  • sticker6
  • sticker7
  • sticker8
  • sticker9
  • sticker10
  • sticker11
  • sticker12
  • sticker13
  • sticker14
  • sticker15
  • sticker16
  • sticker17
  • sticker18
  • sticker19
  • sticker20
ความเห็นล่าสุด
  •  
คัดลอก URL แล้ว

วิธีเลือกทานอาหารเสริมบำรุงสมองควรเลือกกลุ่มวิตามินให้ตรงกับอาการที่เป็นให้ได้ผลรับดีที่สุด